LOGRA TUS PRIMERAS FLEXIONES (Push Ups) - Rutina de Entrenamiento en PDF

LOGRA TUS PRIMERAS FLEXIONES o PUSH UPS !!! Calistenia para Principiantes!

PLANIFICACIÓN / RUTINA DE ENTRENAMIENTO para aprender a realizar Flexiones en el Suelo.

¿Te estas iniciando en Calistenia y no sabes por donde iniciarte? No te preocupes, te ayudare a lograr y avanzar en tus metas de entrenamientos!

En esta Guía o Rutina de Entrenamiento (Pdf), enfocada en Push Ups o Flexiones, tendrás la oportunidad de:

- Empezar desde 0 hasta lograr realizar tus primeras Flexiones.

- Iniciando con ejercicios de un Nivel 1, hasta un Nivel 6, para que avances progresivamente.

- Rutinas completas, mostrando los ejercicios, cantidad de series, repeticiones a realizar.

- Rutina creada por Olwyn Velásquez (40 años), Entrenador certificado de la Federación Mundial de Calistenia y Street Workout. Ex Atleta de Calistenia por mas de 22 años, Múltiple Campeon Nacional en Flexiones a 1 Brazo, Handstand Push Ups y Human Flag.

MUEVE LOS LÍMITES !!!